HỌC CÁCH ĂN LÀNH, SỐNG KHỎE: HÀNH TRÌNH HƯỚNG ĐẾN SỨC KHỎE TOÀN DIỆN 

“Ăn uống phải tuân theo nguyên lý THIÊN – ĐỊA – NHÂN hợp nhất, để chẳng những có thể chất khỏe mạnh, đề kháng tốt với bệnh tật và những hoàn cảnh bất lợi mà còn khai mở trí phán đoán tối cao, từ đó mở ra cánh cửa của hạnh phúc vĩnh hằng, tự do vô biên, công bằng tuyệt đối. Đó là con đường đưa đến chân lý, giúp con người thực hiện được chân ngã, thể nhập với chân như.” – Nhà triết học Geores Ohsawa 

Nhận thức được tầm quan trọng ấy, ngay từ những ngày đầu xây dựng hệ thống Ê Bưởi – B.I.P nhận ra rằng sự liên kết giữa Nguồn năng lượng vũ trụ và thực phẩm cho sức khỏe lành mạnh là sự cân bằng và hài hòa giữa cơ thể con người và vũ trụ. Vì vậy Ê Bưởi luôn không ngừng nghiên cứu, tìm tòi, học hỏi triết lý trong ăn uống, hệ thống y học cổ truyền như: Ayurveda…, Quy luật thực dưỡng với mục tiêu cung ứng đến cộng đồng người tiêu dùng toàn cầu các dòng sản phẩm ẩm thực đổi mới từ Bưởi, hướng đến việc duy trì sức khỏe thể chất, tái tạo năng lượng tư duy hướng đến một lối sống hài hòa về thể chất và tinh thần. 

Và công thức với mẫu số chung đi đến con đường để mỗi cá nhân, mỗi Quốc gia đạt được sự giàu có về sức khỏe thể chất và hạnh phúc về sức khỏe tinh thần: đó chính là áp dụng  ăn lành sống khỏe và một lối sống mới với tư duy tích cực. Lựa chọn các khẩu phần tại Ê Bưởi chính là trải nghiệm, áp dụng và thực hành cải thiện chất lượng cuộc sống, tận hưởng mỗi ngày một cách trọn vẹn thay đổi giá trị lối sống mới  – giá trị “ Tử Tế – Chữa Lành – Đổi Mới”.

Nguyên Tắc Ăn Lành Sống Khỏe

1. Cân Bằng Dinh Dưỡng:

   • Ăn Đủ Các Nhóm Chất: Một bữa ăn lành mạnh cần bao gồm đủ các nhóm chất như carbohydrate, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất.
   • Ưu Tiên Thực Phẩm Tự Nhiên: Nên chọn các loại thực phẩm tự nhiên, chưa qua chế biến, như rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc và các loại hạt.

2. Kiểm Soát Lượng Calo:

   • Không Ăn Quá No: Ăn vừa đủ để cơ thể cảm thấy no nhưng không quá no, giúp duy trì cân nặng hợp lý.
   • Tránh Thực Phẩm Giàu Calo Rỗng: Hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm chiên xào và đồ ngọt, chúng chứa nhiều calo nhưng ít dinh dưỡng.

3. Uống Đủ Nước:

   • Nước Rất Quan Trọng: Uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cơ thể hoạt động tốt và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.

4. Ăn Uống Có Khoa Học:

   • Ăn Nhiều Bữa Nhỏ: Chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa nhỏ trong ngày để duy trì năng lượng và giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn.
   • Ăn Đúng Giờ: Tuân thủ thời gian ăn uống cố định để cơ thể quen với nhịp sinh học và tiêu hóa tốt hơn.

Lợi Ích Của Việc Ăn Lành Sống Khỏe

1. Cải Thiện Sức Khỏe Thể Chất:

   • Ngăn Ngừa Bệnh Tật: Một chế độ ăn uống lành mạnh giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch, và ung thư.
   • Tăng Cường Sức Đề Kháng: Cung cấp đủ dưỡng chất giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các bệnh nhiễm trùng.

2. Tinh Thần Tươi Mới:

   • Giảm Căng Thẳng: Các chất dinh dưỡng như vitamin B, magie, và omega-3 giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
   • Tăng Cường Trí Nhớ: Dinh dưỡng đầy đủ và cân đối giúp cải thiện chức năng não bộ và tăng cường trí nhớ.

3. Duy Trì Cân Nặng Lý Tưởng:

   • Giảm Cân Hiệu Quả: Chế độ ăn lành mạnh, kết hợp với việc kiểm soát calo, giúp duy trì hoặc giảm cân hiệu quả.
   • Tăng Cơ Bắp: Protein từ thực phẩm giúp xây dựng và duy trì cơ bắp, tạo sự săn chắc cho cơ thể.

4. Cải Thiện Chất Lượng Cuộc Sống:

   • Năng Lượng Dồi Dào: Một chế độ ăn uống lành mạnh giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, tăng cường hiệu suất làm việc và hoạt động hàng ngày.
   • Giấc Ngủ Ngon Hơn: Dinh dưỡng hợp lý giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn thức dậy tươi tỉnh và sảng khoái hơn.

Hãy bắt đầu hành trình ăn lành sống khỏe duy trì sức khỏe lành mạnh cân bằng năng lượng từ hôm nay cùng Ê Bưởi để tìm thấy sự thay đổi trong cuộc sống của bạn!